88300牛魔王管家婆彩图 风热感冒一般有咳嗽、发热的症状

如今正是夏秋交替的季节,季节转换,气温变化起伏大,一不注意就可能导致感冒。最近身边感冒的人逐步增多,对于体质较弱的人来说,2018年香港开码记录,换季感冒的几率要比体质好的人高得多。预防感冒,除了多运动,增强体质之外,健康合理的饮食搭配也很重要。

秋季干燥易上火,饮食当以清热解毒为主,少吃辛辣、油腻、刺激性的食物。比如:辣椒、花椒、韭菜、洋葱等。而山药、苦瓜、冬瓜、绿豆、梨等都有一定清热解毒的功效,经常吃一蔬菜水果,多喝热水、茶,不要熬夜、房间保持通风。

饮食

可以多补充些维生素C,2018年全年开码记录,平时我们吃的很多蔬菜、水果中都含有丰富的维生素C。比如:菠菜、胡萝卜、西红柿、土豆、胡萝卜、大白菜、大蒜、南瓜、莴笋等。

辛辣食物

风热感冒一般有咳嗽、发热的症状,香港赌王心经图。这个时候,饮食要以清淡为主,辛辣、油腻的食物要少吃,比如:辣椒、花椒、羊肉等。多吃些清热解毒的食物,3344111com开奖直播,除了上面说的之外,还有海带、紫菜、百合、芹菜、苹果、枇杷等。

鸡蛋

风寒感冒主要症状怕冷、流鼻涕、浑身酸痛等,这时候忌吃生冷食物。鸡蛋、高糖、高盐食物、梨、西瓜、柑橘、辛辣刺激等食物最好少吃。

换季除了调剂饮食之外,加强锻炼、注意穿衣增减、规律作息时间、不熬夜也很重要。